מחשבון שתיית מים

כמה מים לשתות ביום? חישוב לפי משקל, פעילות ואקלים.

הנוסחה הבסיסית

משקל (ק"ג) × 0.033 = ליטרים ביום. תוספת: פעילות +20%-60%, אקלים חם +20%.

דוגמה

70 ק"ג, פעיל, אקלים חם (ישראל): 70 × 0.033 × 1.4 × 1.2 = 3.9 ליטר (~15 כוסות).

שאלות נפוצות

למה ישראלים צריכים לשתות יותר?

האקלים החם מגביר איבוד נוזלים דרך זיעה, במיוחד בקיץ.